허리디스크, 앉은 자세부터 바꿔야 막는다! 직장인을 위한 의자 자세 + 스트레칭 가이드
하루 종일 앉아있는 당신, 허리 괜찮으신가요? 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하거나, 일어나려 할 때 찌릿한 통증이 느껴진다면… 허리디스크 초기 신호일 수 있습니다. 특히 사무실에서 하루 7시간 이상 앉아서 일하는 직장인에게 ‘의자 자세’는 디스크 예방의 핵심 포인트입니다. 허리디스크는 갑작스레 생기는 것처럼 보이지만, 사실 대부분은 잘못된 앉은 자세가 오랜 시간 누적되면서 생기는 생활 습관성 질환입니다. 오늘은…